Anne Durand, kinésithérapeute à Cogolin, vous propose des cours de Pilates sur mesure.
Son expertise de kiné lui permet de vous construire des exercices adaptés a vos besoins spécifiques.
- Reprise après blessure ou rééducation
- Soulagement des douleurs chroniques
- Amélioration de la posture et/ou du tonus
- Renforcement musculaire en douceur
- Travail ciblé autour du bien-être
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce, inventée par Joseph Pilates au début du XXe siècle.
Elle se concentre sur la posture, la respiration et la fluidité des mouvements, avec pour objectif d’harmoniser le corps et l’esprit.
A Cogolin, Les cours ont lieu au Centre COSEC les :
- lundi à 12h30 et vendredi à 11h00.
A Sainte Maxime, les cours ont lieu sur la plage de la Nartelle les :
- vendredi à 09h00
Les bienfaits du Pilates
Renforcer les muscles profonds : le Pilates cible particulièrement les muscles de la sangle abdominale, du dos et du bassin, essentiels pour la posture et la stabilité.
Améliorer la posture : en travaillant l’alignement du corps, la méthode aide à corriger les déséquilibres et à prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures.
Gagner en souplesse et mobilité : les exercices étirent en douceur, améliorant l’amplitude des mouvements.
Réduire le stress : la concentration et la respiration favorisent le relâchement mental et physique.
S’adapter à tous : que l’on soit débutant, sportif confirmé ou en reprise d’activité, le Pilates se pratique à son rythme.
En résumé, le Pilates est une pratique complète qui associe force, souplesse et bien-être, idéale pour entretenir son corps en profondeur et améliorer sa qualité de vie au quotidien.