Une nouvelle vidéo pour pratiquer chez vous
Une classe unique qui mélange les exercices de danse et de barre au sol, utilisant la chaise.
Un échauffement rythmé, des exercices visant à raffermir les fessiers et les abdominaux.
Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy.
Cette classe est accessible à tous les niveaux, elle vous permettra d’obtenir des muscles longs et souples.
Beaucoup d’exercices se font debout à l’aide d’une chaise qu’on utilise comme une barre. Un programme pour tonifiez vos abdominaux et vos bras vous donnera un entrainement complet.
Des exercices d’étirement favoriseront l’articulation de la colonne vertébrale et celle du bassin et amélioreront sa souplesse.
Durée de la vidéo : 20 minutes
Niveau : tous niveaux
Matériels nécessaires : 1 chaise et une serviette ou tapis d’exercice.
