Pour sculpter votre corps, développer la stabilité et la force et pour accroître la stimulation musculaire en fournissant une résistance additionnelle.

Dans ce stage nous utiliserons le Flex-band. C’est une bande élastique dont la densité ainsi que la longueur dépendent de l’exigence souhaitée pour les exercices.

Le Flex-band va permettre de multiples variations dans nos exercices. 
Vous pourrez sentir les muscles que l’on doit mettre en œuvre dans les exercices fondamentaux qui requièrent une flexion dorsale et (ou) cervicale soutenue comme:

• la centaine
• les ciseaux
• l’étirement des 2 jambes…


La résistance additionnelle que fournit le Flex-band permet de développer la force abdominale et la stabilité du bassin.
C’est aussi un moyen très efficace pour prendre conscience de l’isolation des omoplates, principes de base essentiel dans le Pilates.


Ces variations sécuritaires et efficaces permettront d’augmenter l’intensité des exercices et ainsi de mieux cibler les groupes de muscles qui développent la force du centre et l’équilibre installant une harmonie posturale dans tout votre corps.
L’utilisation du Flex-band dans les exercices Pilates vous permettra, en outre, de mieux sentir et contrôler les enroulements de la colonne vertébrale pour dénouer les zones raides.

Ce stage est tous niveaux

Date : à venir courant 2014 de 15h à 17h

Lieu : à Arcueil “Le Bahut”. à 2 pas du RER Laplace

Intervenante : Nusch Saïah

Tarif  adhérent de l’association = 35 € 

 Tarif non- adhérent = 40 €

Réservez votre place 
Téléphone : 06-62-75-09-88
ou par courriel  info@kinepilates.fr