Trouvez l’énergie pour affronter l’hiver
L’hiver rime avec froideur, des nuits plus longues et des jours plus court. C’est une saison importante : c’est le moment de se détendre, de dormir davantage, de méditer, de se régénérer et de se reposer…
Tout ça ne rime pourtant pas avec nos modes de vie citadin.
Voici quelques astuces que j’utilise pour être en harmonie avec cette saison.
Selon la mededine chinoise, l’hiver c’est la saison du REIN et il a besoin de faire son plein d’énergie à ce moment de l’année. Comment ?
Lire plus»Massage des « Trigger Points » ou points gâchettes
Le mouvement c’est la vie ! Bouger librement et sans douleur, oui nous le voulons tous.
Si nous prenons soin de notre corps pour qu’il reste souple, nous nous préservons des tensions musculaires douloureuses. Se tonifier oui mais pas au détriment de la souplesse des muscles.
Les points triggers sont comme des noeuds qui se développent sur les muscles tendus provoquant douleurs et inconforts et aussi une limitation dans nos mouvements.
Les massages avec les mains, les balles et le rouleau sont efficaces à condition de bien le faire et de savoir où masser. Parce que ce n’est pas forcément là où ça fait mal qu’il faut masser.
