Pour bénéficier d’une bonne posture sans douleurs, présentant un beau maintien et une élégance dans le mouvement, notre corps doit être aligné avec des muscles antérieurs et postérieurs équilibrés permettant une tenue idéale du bassin et de la colonne vertébrale.

Nous devons donc développer une force du centre du corps fondée sur le travail des abdominaux, des muscles du dos, des fléchisseurs et extenseurs de hanche.


Le Pilates demande concentration et connaissance des processus aboutissant à la bonne exécution des exercices et donc à leur efficacité.

Ce stage vous permettra d’utiliser un accessoire très apprécié en Pilates : le mini Flex-Ball.
Cette Balle souple se place à différents endroits du corps ainsi que dans les mains et permet un meilleur ressenti.

Elle renforce le travail des muscles tout en conservant un bon alignement postural et permet aussi d’exécuter certains exercices avec plus de facilité.
Vous pourrez ressentir profondément le travail des abdominaux profonds et soulager votre dos dans les exercices. C’est un très beau travail complet du corps !

Ce stage s’adresse à toutes et à tous.

Date :  Courant 2014/15 de 15h à 17h

Lieu : à Arcueil “Le Bahut”. à 2 pas du RER Laplace

Intervenante : Nusch Saïah

Tarif  adhérent de l’association = 35 € 

 Tarif non- adhérent = 40 €

Réservez votre place 
Téléphone : 06-62-75-09-88
ou par courriel  info@kinepilates.fr