Libérez votre respiration @ Kinepilates

Respiration, placement et mobilité en Pilates

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Bien respirer c’est bien vivre

Libérer sa respiration en inspirant et expirant pleinement permet de purifier le sang et de faire fonctionner tout notre organisme. La respiration libère le corps et l’esprit et améliore la concentration. Respirer est obligatoire pour vivre mais il est important de bien respirer pour bien vivre.
Nous allons pas à pas libérer notre respiration, supprimer les entraves en entraînant les muscles qui y participent et ouvrir ainsi la voie à plus de fluidité respiratoire.

Explorer sa respiration

Les gestes respiratoires sont nombreux et divers : certaines pratiques sportives ou artistiques telles le chant ou la pratique d’un instrument de musique nécessitent une technique respiratoire précise pour obtenir un maximum de résultats avec un minimum d’efforts. Le Pilates propose aussi une respiration particulière qui permettra de faire travailler les muscles en profondeur, en longueur pour un résultat durable et sécuritaire. .. Dans un premier temps, nous allons découvrir notre potentiel respiratoire, localiser ce potentiel, observer notre rythme.

Respiration Pilates et mouvements

Nous explorerons et mettrons en pratique la respiration Pilates qui est indispensable pour la bonne exécution de tous les exercices. Cette pratique met l’emphase sur une inspiration costale et une expiration active qui aide à la contraction des muscles ou au contraire à leur détente. Nous apprendrons à coordonner respiration et mouvement et explorerons ainsi les principales postures Pilates. On peut aussi agir sur notre respiration, la canaliser, et en faire un outil merveilleux pour se calmer, récupérer des forces ou se concentrer….

En fin d’atelier, nous utiliserons des techniques respiratoires favorisant la détente et la relaxation pour libérer nos tensions.