Vous souffrez de maux de dos ? Vos abdominaux sont relâchés ? Vous avez des tensions au cou ? Vous êtes tendu(e), stressé(e)?
La position assise devant l’ordinateur est à l’origine de bon nombre de maux de dos, épaules, cou ainsi que du relâchement de tous les muscles abdominaux entraînant un surplus d’embonpoint.
La méthode Pilates pourrait bien régler tous ces problèmes grâce à un système d’exercices spécifiques au sol ciblant principalement les muscles du tronc et la région abdominale. L’apprentissage de la respiration pour l’exécution des mouvements, le bon alignement de la colonne et le maintien d’une bonne posture générale sont les principes de base de notre méthode pour vous offrir des exercices sécuritaires et efficaces.
Il opèrera, en outre une bonne relaxation musculaire permettant de diminuer le stress et retrouver une meilleure forme dans votre travail quotidien à l’entreprise.
Le Pilates a fait ses preuves déjà auprès de millions de pratiquants et les études sérieuses sur le sujet démontrent de plus en plus comment cette méthode de rééducation corporelle nous apprend à mieux vivre avec notre corps. Le Pilates est un travail corporel adapté aux hommes comme aux femmes et pour tous âges ou condition physique.
Les conditions nécessaires
Les cours sont proposés sous forme de session de 10 ou 12 semaines.
Par exemple, pour la période d’automne: de mi-septembre à mi-novembre…
Tout ce dont nous avons besoin, c’est d’un local assez grand pour un groupe entre 4 et 12 personnes.
Notre instructeur se rendra chez-vous, à l’heure qui convient pour vous offrir des cours de Pilates dans vos locaux.
Les participant(e)s devront amener leur matelas d’exercice ou l’entreprise en mettre à disposition.
Durée d’un cours : de 35 à 55 minutes selon la disponibilité.
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Téléphone : 06-62-75-09-88
ou par courriel info@kinepilates.fr
